睡姿不對損害健康！哪種睡姿助長壽？
長壽的睡姿一、忌眼對燈光而睡： 人睡著時，眼睛雖然閉著，但仍能感覺光亮。對著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒。 長壽的睡姿二、忌睡前吃東西： 人進入睡眠狀態后，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。錯誤的睡姿可能會致......
2018-01-21
一碗淘米水竟然等于N種藥
人們在做飯時往往會把淘米水倒掉，認為它沒什么用途，其實，在日常生活中，淘米水是可以扮演“多重角色”的。 淘米水的藥用價值 淘米水含有一定的蛋白質、維生素和微量元素，特別是頭一兩次淘米水含有鉀，淘米水會呈現PH值為5.5左右的弱酸性，加入食鹽入藥后......
2018-01-21
防衰老，50歲、60歲、70歲都該補啥
人過中年，身體機能自然退化，人體對維生素和礦物質的吸收效率降低，因此需要有針對性地補充一些營養素。最近，美國退休人員協會主辦的《AARP》雜志介紹了各年齡段老年人需要加強補充的營養。 ●50歲：補鈣、維生素D以及歐米伽3脂肪酸、益生菌 50歲后，骨質......
2018-01-21
聽聽大牌專家的“降脂絕招”
心腦血管是人體的生命之河，但作為“三高”之一的高血脂，已經開始慢慢阻塞這條生命之河的暢通。在我國，血脂異常患者達2.2億，由此誘發的心腦血管疾病，正以每年超過300萬人的速度奪去人們的生命。 怎樣做才能把血脂維持在正常水平？《生命時報》特邀四位權......
2018-01-21
血管變“老”衰老跟著來6件事幫血管“減齡”
□通訊員 程守勤 金陵晚報記者 朱菁菁 中國 有句老話叫做“人老先老腿”，因為腿腳不靈便、體力下降是衰老的最早表現。 還有一些人說，要觀察一個人是否衰老，應該注意他的脖子和手部皮膚。因為比起精心保養的面部，脖子和手部的皺紋更容易泄露一個人真實年......
2018-01-21
有一種咳嗽叫“感染后咳嗽”
感冒治療后，鼻塞、流涕、打噴嚏、咽痛等癥狀好了，精神也完全好了，可咳嗽就是遲遲不愈。好多患者為此不停地求醫、拍胸片、吃藥，只希望咳嗽快快好起來。每次胸部影像學檢查都未見異常，常規口服藥物后效果也不明顯，咽部陣陣發癢，咳嗽仍聲聲不斷，嚴重影......
2018-01-21
30歲的人70歲的血管”不稀奇
中國 有句老話叫做“人老先老腿”，因為腿腳不靈便、體力下降是衰老的最早表現。 還有一些人說，要觀察一個人是否衰老，應該注意他的脖子和手部皮膚。因為比起精心保養的面部，脖子和手部的皺紋更容易泄露一個人真實年齡的部位。 但是，你可能不知道，真正的......
2018-01-21
足底有64個反射區這樣洗腳勝吃補藥
導讀： 人的足底有64個反射區，分別對應著人體的五臟六腑;用熱水泡腳自古以來都是既有效又省錢的養生方式，有驅寒養腎的神奇功效。 足底有64個反射區，分別對應著人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳，勝吃補藥”的說法。 晚上7~9點，是腎經氣血最弱的時......
2018-01-21
