往年的春節(jié)，你會干什么？走門串戶？杯盞觥籌？

　　2020年的春節(jié)，你又在干什么？花式宅家？躲避病毒？

　　這場突如其來的新型冠狀病毒疫情打亂了所有人的計劃，連日來，全國人民積極關(guān)注疫情動態(tài)，全力加強(qiáng)安全防范工作。然而，面對手機(jī)各個群里發(fā)出的真假難辨的信息，很多人變得敏感、焦躁，更有甚者發(fā)生恐懼心理。那么面對疫情，我們該如何正確對待、科學(xué)保護(hù)自己？

　　一、科學(xué)應(yīng)對，做好防護(hù)措施

　　在新型冠狀病毒疫情面前出現(xiàn)緊張和焦慮是正常的，但我們應(yīng)當(dāng)科學(xué)應(yīng)對，堅信目前的醫(yī)療水平，以權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的防治措施來積極防范，減少出門，出門戴口罩、避免到人群集聚的地方、經(jīng)常通風(fēng)、勤洗手等等。這樣就能切斷疾病的傳播途徑，避免被感染的可能。

　　二、規(guī)律起居，提高抵抗力

　　許多公開資料顯示，除了基本的防護(hù)措施外，要對抗和阻擋這個突發(fā)的新型冠狀病毒，人體自身的免疫力是很重要的“武器”。所以，大家可以從合理膳食、加強(qiáng)運動、規(guī)律作息等做起，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　1）均衡營養(yǎng)：防疫期間，人員流動減少，出入減少，家中食材受到了一定限制，但還是要盡量做到粗細(xì)搭配、葷素搭配以及顏色搭配，天天精白米面，或高油高鹽高熱量食物，既不利于防疫，也不利于體重控制。

　　2）適當(dāng)運動：在目前疫情防控的形勢下，不建議到戶外運動，更不能去健身場所進(jìn)行體育活動。大家可以開展適宜的室內(nèi)運動，如跳繩、坐位體前屈、仰臥起坐、踢毽子、跳皮筋、跳房子、平板撐等，養(yǎng)成每天運動的好習(xí)慣，增強(qiáng)抵抗力。

　　3）規(guī)律作息：宅家期間，不要把生物鐘打亂，可以制定一份“假期作息時間表”。早睡早起，保證足夠的睡眠，戒煙戒酒，不暴飲暴食，多飲用白開水、偶爾曬曬太陽，保持樂觀的心態(tài)。

　　三、中醫(yī)藥預(yù)防，破壁草本顯優(yōu)勢

　　這次新冠的治療，中醫(yī)發(fā)揮了重要作用。廣東地區(qū)已經(jīng)研發(fā)了“肺炎一號”用于治療新冠患者，據(jù)說效果也蠻好的，并且也有多個預(yù)防藥方公開了。其實，中醫(yī)里沒有“病毒”這個概念，新型冠狀病毒肺炎在中醫(yī)中屬于“疫病”、“瘟疫”范疇，引起感染性疾病的各種病毒，中醫(yī)稱之為“戾氣”、“癘氣”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有言：“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛?！逼綍r我們也可以用點中藥來預(yù)防，中醫(yī)預(yù)防病毒的原則是益氣扶正、疏風(fēng)解毒。

　　今天小編就按中醫(yī)預(yù)防病毒的原則給大家推薦點藥食同源的中藥：

　　1）益氣扶正方——“黃芪＋黨參”

　　黃芪補(bǔ)氣升陽，被譽(yù)為“補(bǔ)氣之長”，尤擅長補(bǔ)充“衛(wèi)氣”，增強(qiáng)集體抵抗外敵的能力；黨參，健脾益肺，養(yǎng)血生津，常用于“肺脾氣虧虛”，能給“營氣”補(bǔ)充體力，加強(qiáng)衛(wèi)氣的防護(hù)能力。現(xiàn)代藥理研究也表明，黃芪、黨參能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高機(jī)體抗應(yīng)激能力。

　　2）疏風(fēng)解毒方——“魚腥草＋菊花”

　　魚腥草，清熱解毒，素有“中藥抗生素”之稱，是治療肺癰吐膿、肺熱咳嗽的要藥；菊花，疏風(fēng)清熱，可治療風(fēng)熱感冒、溫病初起，緩解發(fā)熱、頭痛、咳嗽等癥狀。兩者配伍使用，對抵抗輕癥新型肺炎病毒有一定作用。

　　如果平時覺得煲中藥麻煩，可以選用草晶華的破壁草本，藥材嚴(yán)選自道地產(chǎn)區(qū)，全程可追溯，品質(zhì)有保證。而且經(jīng)過高速氣流破壁技術(shù)，有利于人體吸收里面的營養(yǎng)成分，而且獨立小支包裝，冷熱水都可以沖泡，真的很方便。

　　2020年的鼠年春節(jié)注定不平凡。在這樣的特殊時期，讓我們積極做好科學(xué)防范措施，并堅定抗疫必勝的信心。