在如此高溫的環境下，很多人覺得他們的生活自此以后離不開空調，離不開冷飲，離不開冰鎮啤酒……覺得只有將冰箱里放滿各種可以降溫祛暑的食物、飲料心里才踏實，只有這樣這個夏天才不過的太煎熬。但你可知，夏季該出汗的時候你天天躲在空調屋內，汗液揮發不出來很容易淤積在體內。

中醫認為，夏季是濕氣最重的季節，此時更要注意養生。如果你的身體經常感到疲勞、發沉，渾身無力，甚至浮腫、貪睡等這些不適時，那很有可能是你的體內已經有了濕氣。

　　那么，如何判斷體內是否有濕？

　　1、頭發愛出油

　　2、面部油亮

　　3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)

　　4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。

　　5、小肚子大

　　6.耳內濕(耳禪濕)

7、陰部潮濕

　　8、小腿腫脹

　　如果以這八條您全中的話，那體內的濕氣已經加重，需要您盡快祛濕。如何祛濕？很多人覺得拔罐是祛濕的最好辦法，但對于那個場面很多人是無法接受的。其實，除了拔罐祛濕之外，食療同樣可以去除身體中的濕氣。