舒緩壓力，呵護心靈——監利消防邀請心理專家開展心理巡診活動

今日湖北網（通訊員：石慶）“大家是否感到過工作倦怠？是否時常被壓力困擾？”4月10日下午，監利市消防救援大隊章華大道消防救援站邀請心理專家來隊，開展了一場主題為“舒緩壓力，呵護心靈”的心理巡診活動，旨在幫助指戰員更好地應對工作壓力，提升心理健康水平。

活動中，心理專家憑借豐富的經驗和扎實的專業知識，用通俗易懂的語言，深入淺出地指戰員剖析了工作與生活中常見的應急反應類型，從“換湯換藥、換湯不換藥、換藥不換湯“三種方式，教育指戰員如何應對工作與生活中的壓力，塑造健康的情緒管理能力，并傳授了一系列使用的情緒調節技巧，如深呼吸放松法、積極的自我暗示、合理宣泄等方法，幫助指戰員在高壓環境中保持心理平衡。

在集中授課后，心理專家通過問卷調查的方式，對每名指戰員的心理狀況進行了初步評估，并分三組開展了一對一的心理輔導。在交流過程中，指戰員們敞開心扉，與專家面對面探討工作和生活中的困惑。心理專家耐心傾聽、細致解答，幫助大家理清思路、釋放壓力，取得了良好的效果。

活動結束后，大家紛紛表示，此次活動不僅對壓力和情況有了更深入的認識，還學會了如何在緊張的工作中更好的照顧自己的情緒，緩解工作壓力。

監利市消防救援大隊相關負責人表示，心理健康是隊伍建設的重要組成部分，未來將繼續關注指戰員的心理需求，常態化開展類似活動，為打造一支心理素質過硬的消防鐵軍提供堅實保障。

責編：長城