梁氏八卦掌傳人凡師丹：轉掌之間，療愈身心

清晨的薄霧尚未散盡，寂靜的解放公園已經有人影晃動。遠見他足踏八卦方位，雙手如推似運，身形在行云流水般的“走圈轉掌”間循環往復——這里正是梁氏八卦掌傳承人凡師丹的日常練功場。一套看似柔緩的動作下來，他的氣息卻愈發沉靜悠長，周身仿佛包裹著一層溫煦的暖意。

凡師丹是武當三豐派第十五代傳人、湖北道醫研究會副會長，致力于傳統功法養生、防身功法的修習。“許多人只知道八卦掌是克敵制勝的功夫，”凡師丹收勢后，氣息平穩地講解，“其實它更是一部精妙的‘養生秘籍’。”八卦掌以“走”為基，以“轉”為法，其核心在于“以動養靜”。看似連綿不絕的位移，卻引導習練者專注于內在氣血的流動，將意念與動作合而為一。《道德經》有云：“沖氣以為和”和“致虛極，守靜篤”。八卦掌強調“以意運氣”“以意導形”，通過意念與形體的配合，達到“氣沉丹田”的狀態。每一次圓轉，都在無形中牽動內臟，舒展筋骨，更促使氣沉丹田，心神在動態的專注中歸于澄澈安寧。這一“動中取靜”的獨特法門，恰是八卦掌贈予現代人對抗浮躁的一劑良方。

八卦掌是中國傳統武術中的一種道傳內家拳法，以獨特的步法、掌法和身法聞名全球。作為傳承人，凡師丹深感自己的使命遠不止于守護。他敏銳地洞察到現代人深陷亞健康泥沼的困境，于是嘗試將古老智慧轉化為當代方便。二十余年間，他開設公益講座未曾間斷，將嚴謹的八卦掌體系拆解為適合都市人群的“碎片化”養生模塊，甚至將“走圈”與“轉掌”的精華融入到辦公室微運動中，他的學生已逾三千，從風華正茂的青年到白發矍鑠的老者。凡師丹讓八卦掌的生機如藤蔓般在鋼筋水泥的縫隙里悄然蔓延。

這份傳承的力量，在學員李敏身上結出了療愈之果。曾經長期高壓的金融工作讓她深陷失眠與焦慮的漩渦，體質也每況愈下。凡師丹并未急于傳授招式，而是先引導她于“走圈”中學習放下雜念，感知自身與土地的連接。數月后，奇跡發生了：李敏的睡眠質量顯著改善，曾經如影隨形的緊繃感悄然消散，心情也舒暢多了。“在那些看似單調的轉圈中，我重新學會用意念來運氣，也重新找回了對生活的掌控力。”李敏感慨道。

當古老的八卦方位圖與現代人的生存軌跡奇妙重疊，凡師丹所守護并傳揚的，已遠非一種武術流派。在流轉不息的掌風與步法中，我們得以窺見一種對抗時代病痛的生存智慧——它賦予身體柔韌的活力，更在喧囂中為心靈辟出一片沉靜的綠洲。

通訊員：嚴勝英、陸錢安、王舒曼

責任編輯：萬星