很多妹子說起防曬來滔滔不絕，什么品牌的防曬效果好，需要多長時間涂抹一次，如何涂抹才能成膜……道理都懂，但是知易行難啊，經常玩著玩著太開心了，就忘記及時補涂了。

　　還有的妹子說，像潛水啊這類的活動，也不能隨時在手上抓著防曬霜就開始涂，所以也容易曬傷。

　　好吧?？傆邪倜芤皇璧臅r候。那就把“曬后修復法”用起來吧！避免肌膚再次“受挫”。

　　在運用“曬后修復法”之前，先來判斷一下什么樣的情況叫做曬傷。

　　曬后最常見的情況是皮膚發紅、變黑、脫皮、紅腫、水泡等情況。這個階段需要馬上運用“曬后修復法”。

　　如果出現發燒、寒顫、劇烈疼痛、極度口干（說明身體脫水）、頭暈、忽冷忽熱、中暑等情況，別自己處理，需要立即就醫。

　　曬后修復的最佳時期

　　曬后2小時內是修復的最佳時期。這個時候皮膚表現的癥狀是：皮膚發紅、發熱、刺痛。主要是因為UVB讓微血管擴張，從而引起皮膚發炎。這個時候麥拉寧色素非常活躍，在高溫下容易曬黑。

　　曬后修復法

　　一般曬后修復分為三步：第一步穩定舒緩；第二步修復屏障；第三步曬后美白。

　　第一步穩定舒緩

　　1.補充水分

　　不是給皮膚外用補水的產品，而是指多喝水。曬傷的初期首先要保證身體沒有處于脫水的狀態。多喝水，給身體補充水分，讓皮膚和身體都先穩定下來。

　　2.冷敷

　　切記是冷敷，不是冰敷。之前有見過一些朋友用的是冰柜里剛剛拿出來的冰袋或冰塊來敷，對受損肌膚來說，刺激性太大。

　　冷敷能夠緩解發紅和刺痛的情況，讓皮膚先很快鎮定下來。如果冰箱的冷藏柜里沒有常備蘆薈膠，或者身上也沒有帶蘆薈膠，那順手拿一袋袋裝牛奶直接冷敷，也能湊合。冷敷時間在10-15分鐘左右。

　　3.曬后修復

　　蘆薈這個成分是用于曬后舒緩皮膚時非常關鍵的成分。說到曬后修復類的產品，很多人的腦海里第一時間想到的就是蘆薈膠。用上去的感覺是冰冰涼涼的，能夠緩解曬后皮膚發癢發燙的不適感。

　　在這個階段使用清爽的舒緩型產品是對的。類似啫喱、凝膠等質地的產品比厚重的面霜類的產品來說更合適。

　　還可以使用柔膚水擦拭或者濕敷。柔膚水質地非常輕薄，上臉后會有些清清涼涼的感覺，輕拍之后很快就吸收了。價格也實惠，用來濕敷也不會心疼。

　　第二步修復屏障

　　完成了前一二天的曬后急救后，接下來要考慮修復皮膚屏障功能了。有幾點需要特別注意的：

　　1.溫和清潔

　　選用溫和的清潔產品，目的在于清除皮膚表層吸附的灰塵等，而不是一味追求超強度控油。過度清潔會導致皮膚屏障受損加重，會分泌更多油脂。

　　使用溫水，早晚各潔面一次就可以了。在皮膚修復期間，清潔面膜、去角質產品，潔面儀等至少要停用半個月。

　　2.不用頻繁敷面膜

　　千萬不要認為被曬傷后要大量敷面膜才能挽回。這個做法非常危險。皮膚過度水合的情況下反而會讓皮膚屏障受損的更快，有爛臉的可能性。最多一個星期使用1-2次補水面膜，不宜天天使用。

　　3.物理防曬

　　皮膚屏障受損時更容易被曬傷。解決方法是做好防曬，比如：少出門；多做物理遮蔽，防曬傘、太陽鏡等工具用起來；使用防曬產品。

　　4.使用修復型的產品

　　洋甘菊能改善微血管循環、修護皮膚，強化皮膚細胞、鎮靜、抗敏、安撫、褪紅，抑制外環境有害物質的侵入。干燥的肌膚可以使用。

　　蘆薈可以起到消炎、舒緩、抗敏、修復的作用。易出油的肌膚可以使用。

　　第三步曬后美白

　　如果已經曬傷，那么肌膚變黑是不可避免的了。在屏障功能恢復后，可以考慮進行曬后美白的步驟。

　　屏障功能修復的時長因人而異，有的人可能一個星期就恢復了，有的人可能需要半個月，有的人可能要一個月。一定不要太急于使用美白的產品，避免皮膚不耐受，造成激惹的情況，那就得不償失了。

　　美白產品通過以下原理，進行曬后美白：1.減少黑色素生成；2.加速已經出現的黑色素的新陳代謝，幫助消除已經出現色素沉著的細胞；3.抑制酪氨酸酶、還原黑色素。

　　不過千萬別忘記了，做好防曬比使用美白產品更重要！