馬上就到中秋節了，作為中國最重要的傳統節日之一，不管是出去旅游還是回家和父母親朋團聚，都少不了要吃吃喝喝。但是每次過完節后，總會有這么一段話在人與人之間流傳：“每逢佳節胖三斤，三斤之后又三斤，此胖年年無絕期”。總有一些人，看他平時吃的比自己又多又豐富，節假日更甚，可就是不長肉，這操作總讓人扼首感嘆：學不來學不來!而有了腦白金，這操作其實一點都不難，

　　睡眠

　　1. 準時起床。同一時間起床利于生物鐘的有效運轉，也就不會攪亂了自身的新陳代謝。賞給自己的懶覺，都會化為吃的動力，變成脂肪與你相伴。

　　2. 時間不多不少。保證6.5-8.5小時的睡眠，今天少睡1小時，明天早睡1小時。

飲食

　　1. 如果去親戚朋友家做客，免不了被投食，為了盡可能不多吃，請選擇放慢節奏、分多批次食用。

　　2. 如果聚餐的餐廳你可以選擇， 盡量避免多油高熱量的菜系。

　　3. 如果餐廳無法自主選擇，一個上滿菜的圓桌，總是葷素搭配，雞魚鴨種類繁多的吧?動你的筷子選擇均衡地攝入食物。可倘若連餐食都沒得選，那就參照第一條的進食原則。

　　4. 注意攝入一些助消化的食物：蘋果、菠蘿、西柚等水果，對腸胃刺激性較大的食物之后喝點酸奶化解一下。

　　5. 多喝水，少喝碳酸飲料。一天8杯水，別放緩了基礎代謝，沒有比水更好的飲料。

運動

　　1. 可以站著就不要坐著或躺著，可以走樓梯就不要搭電梯，可以步行或騎車就不要開車或打的。節假日你已經有夠多的時間休息了，就想著如何擠出時間動一動吧!

　　2. 聚會不妨運動。和朋友約見，除了在飯館兒電影院，也可以約在運動場呀!

　　3. 晨跑。你無法回避地多吃，就靠運動來消耗了。料想清晨也不會有約，就留給自己跑步吧!

　　每到節假日就發胖的原因，歸根究底，其實是日常作息的改變。通俗點講，就是：睡多了或睡少了，吃多了動少了。中秋佳節家庭聚餐、朋友聚會、異域美食是無法拒絕的安排，放眼望去都是增肥路上的墊腳石!這時就可以服用腦白金來幫助緩解腸胃的壓力，腦白金不僅可以幫助進入健康優質的睡眠。長期服用讓您晚上睡得香甜。同時腦白金還具有潤腸通便，抗衰老的功效。對于長期有睡眠困擾的上班族以及身體機能下降的中老年人有很好的保健作用。每天服用，讓你的身體更健康，幫助您鞏固睡眠，提高精力，逐步恢復年輕態。