新冠病毒危機的蔓延，讓全國乃至世界都陷入一種極度的心理恐慌，即便是居家工作學習，也找不到狀態。尤其是對于自制力比較薄弱的學生群體，家庭的舒適氛圍、娛樂氣息，讓學生變得懶散懈怠，為學習增加了難度；長期居家的煩悶，加上舊有家庭矛盾、親子溝通問題、教育方式差異性等，都難免讓學生及其家庭陷入“教育更難”的窘境。

　　那么，疫情居家期間，如何調節自己和家人的情緒呢？其實，京翰教育此前提出的優勢養育教育理念可以很好的解決這個問題。優勢養育教育理念研究孩子哲學、人際、語言、邏輯、空間、運動、音樂、內省、自然等九大學習潛能，從感覺通道、思維模式、感知方式、解決風格、行動傾向、反應方式等六個角度來匹配孩子的學習風格，遵循孩子成長和自我發展的關鍵規律，從而激發孩子的學習動機，家庭和學校對孩子的認同感以及和孩子共同設定的正確目標，會給孩子帶來強大的動力，包括靈感和協同帶來的爆發力。

　　秉承著這種優勢養育的教育理念，京翰教育分享以下幾點來緩解疫情帶來的情緒焦慮和緊張：

　　一、保持積極心態，對自己和家人產生的負面情緒給予理解、接納和關懷，與家人之間相互鼓勵，形成一個情感支持系統。長期封閉在家，無聊是在所難免的，有的人就會耐不住性子，需要發泄，這時候身為家人可以積極傾聽，幫助情緒發泄者選擇合適的方式調控情緒，比如進行輕微的有氧運動，或者做一些能讓自己心情愉悅的事情等。

　　二、建立良好的家庭界限，維持自我、家庭、學習/工作三種角色的平衡。對于長期居家學習的孩子來說，能延長假期肯定都喜聞樂見，但是如果一味地娛樂放松，就會耽誤學習進度，尤其是今年面臨中高考的學生，更是壓力滿滿。京翰教育建議大家積極調整學習狀態，為了自己的夢想，克服舒適的家庭環境，拾起學校的作息時間嚴格要求自己，同時可以請家長從旁監督，為自己拼一個未來。

　　三、溝通是緩解矛盾最有效的方式，建議家人之間可以充分利用這段時間，調整以往的沖突和潛在矛盾，和睦相處，為互相的工作和學習創造一個溫馨和諧的環境。每個人都有自身的優勢，要用發掘優勢的眼光而不是挑剔別人弊端的眼光去看待家人，多用和善的語氣說話，這樣才便于從心里接納并愛戴他人。

　　四、多換位思考，減少對孩子的否定判斷，贊美比批評更有效。這一點尤其體現在親子教育中，轉換教育方式，用優勢養育的方式去教育孩子，善于發掘孩子的優點和天賦，減少對孩子的批評，多鼓勵他正確的地方，這樣可以增強孩子的自信心。

　　如何正確疏導并調控負面情緒，這是每個人都需要深入思考的一大課題。但只要你善于運用“優勢養育”的思想去思考問題，很多負面情緒就都會輕易化解。京翰教育希望，每個人都能積極面對并積極解決問題，最終實現“陪伴孩子和孩子建立情感聯結，督促孩子學習；發掘并看到孩子優點，緩解家長焦慮”的目標。