免疫力是人體自身具有的一種防御能力，能夠幫助我們抵御外來入侵的病毒和細菌，但是在日常生活中由于很多種因素都會導致免疫力差，影響身體健康狀況。那么，免疫力差的具體原因是什么呢？免疫力差應該怎么辦？一起來看看吧！

一、免疫力差的原因

　　1.年齡因素

　　老年人和幼兒兒童都是常見的免疫力差的群體。那是因為幼兒兒童的免疫系統正處于生長發育階段，功能不健全，容易導致免疫力差。人步入老年后，人體機能下降，免疫器官逐漸萎縮，導致免疫力差。

　　2.環境影響

　　在現代生活環境中，空氣污染、水污染、輻射污染等環境污染都是導致人體免疫力差的重要因素。

　　3.生活不規律

　　不規律的生活也會導致免疫系統受到嚴重的影響，從而導致人體免疫力差，比如像經常熬夜，睡眠不足、作息不正常、缺乏運動、過度吸煙飲酒等。

　　4.心理壓力大

　　在日常生活中，很多人由于工作、生活感覺到心理壓力大，長期處于高壓、緊張的精神狀態會抑制人體免疫系統的功能，導致免疫力差。

　　5.飲食不均衡

　　營養是維持人體免疫力正常功能的物質基礎，很多人日常飲食不規律，暴飲暴食或者過度節食，導致營養不均衡，從而對免疫系統正常功能造成影響。

二、免疫力差怎么辦

　　免疫力差需要引起高度重視，可以結合以上分析的原因，采取各種有效的方法，不斷提高自身免疫力。其中對于不可抗拒因素，比如年齡和環境因素，就需要加強自身防范，比如日常多注意衛生，在家勤洗手，出門戴口罩，減少病毒和細菌進行體內的機會。其他因素可以加強干預，比如可以規律生活、學會減壓、補充營養等來提高身體免疫力。除此之外，還可以適量吃一些蛋白粉，蛋白粉有什么作用呢？蛋白粉的作用有很多，其中蛋白粉的作用主要是能夠為人體補充蛋白質營養。蛋白質是人體必需的營養素之一，與免疫系統有著密切的關系，各種免疫細胞的生產和抗體的合成都需要蛋白質為原料參與其中，適量的補充蛋白質能夠調節人體的免疫系統，增強人體的免疫力。

　　市場上蛋白粉的品類有很多，那么蛋白粉哪個好呢？這里推薦湯臣倍健蛋白粉。湯臣倍健蛋白粉精選優質的原材料，采用新西蘭進口乳清蛋白和非轉基因大豆分離蛋白，科學搭配兩種優質蛋白，所含8種人體必須的氨基酸，營養價值高。其中富含蛋白質營養，消化吸收率高，能夠有效的補充蛋白質。而且湯臣倍健蛋白粉食用方法簡單方便，每次沖泡只需要一勺，放入一杯溫水中攪拌均勻就可以食用。每天來一杯，可以增強免疫力。

　　看到這里應該了解免疫力差的原因了吧，對于免疫力差的人群在特殊季節，比如季節變化，流感易發季節等，需要加強防護，采用各種有效的方法，來提高免疫力，維持身體健康！