早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少，老祖宗留給我們的名言，都是有一定的道理。每天早上，能夠吃一頓溫暖舒適的早飯，是開啟美好一天的鑰匙。早餐吃得好，還能讓人保持好的身材，而且還能減肥哦。

　　中式早餐：粥、涼拌小咸菜、雞蛋、包子等

　　中式早餐更注重量，吃的既實惠，還能吃的飽。粥類，一般使用精糧等來熬制，含有大量的食物纖維和礦物質，較容易消化。雞蛋或者雞胸肉，可以補充蛋白質，提高新陳代謝。而咸菜，雖然爽口下飯，但市面上的咸菜往往會添加過量的味精等調味品，導致亞硝酸鹽攝入超標。

　　西式早餐：咖啡、果汁、水果沙拉、面包、牛排等

　　早晨起來喝一杯咖啡或者果汁來提醒自己，新的一天開始了。咖啡含有咖啡因，有提神醒腦的效果。果汁，可以補充身體的維生素。

　　水果（蔬菜）沙拉，簡單方便，可以為身體提供大量的纖維。

　　面包：作為精細主食，口感通常較好，但膳食纖維含量較低，相對熱量卻較高。

　　由于西式早餐的飽腹感不強，可能中午還沒到就會產生饑餓感。

　　現在為大家推薦谷物類早餐。這類早餐不僅營養豐富，口感爽脆，而且食用后還有較強的飽腹感。

　　并且谷物早餐中的各類谷物食品，不僅含有豐富的膳食纖維，而且營養價值高，能夠促進身體新陳代謝，還能更快的燃燒脂肪。

　　鯨朵朵谷物早餐系列中的藜麥什錦水果麥片和奇亞籽什錦水果麥片都是含有相當豐富的復合谷物，不僅營養均衡，口感更是酥脆香甜，適合各類人群食用。藜麥什錦水果麥片中更是添加了高蛋白青海藜麥，它的蛋白質高達１６％～２２％，并且富含豐富的氨基酸，能夠滿足早餐時人體所需要的營養。

　　另外一種奇亞籽什錦水果麥片，也是一款養生類麥片。奇亞籽原產于墨西哥，富含人體必需脂肪酸α－亞麻酸，多種抗氧化活性成分（綠原酸，咖啡酸，楊梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然ｏｍｅｇａ－３脂肪酸的來源，并含有豐富的膳食纖維、蛋白質，維生素，礦物質等。

　　另外，麥片中還添加了經過凍干工藝制作而成的水果，保證了維生素的攝入。除此之外，鯨朵朵的麥片中還含有優質的堅果與果干，堅果保證優質脂肪的攝入，而恰到好處的果干占比，在豐富口感的同時確保人們對糖分的獲取不超標。

　　鯨朵朵谷物早餐巧妙的將兩種天然植物與各種凍干水果和谷片、燕麥相結合，于是就成就了一份營養早餐。

　　鯨朵朵谷物營養早餐系列，適用于各類人群，其獨特的烘焙工藝，吃起來散發著一種香氣，而且脆而不膩。哪怕是堅持健康減肥，哪怕是我們早餐時間不夠充裕，一頓快捷的健康營養早餐也是必不可少的。畢竟你再忙再懶，每天抽出一分鐘，用一杯溫熱的牛奶搭配營養的谷物麥片來犒勞自己的胃，還是很有必要的。

　　就讓鯨朵朵營養谷物早餐，為你的健康減肥生活打開新指南吧。