當下在發際線后移的群體焦慮中,如何才能擁有一頭烏黑濃密的頭發是大部分人的期待,究竟如何才能滋養出秀麗的頭發,梳理原因:防止脫發。

下面一起來看看防脫發有哪些關鍵點?

一要、養成好習慣

1. 調整作息,早睡早起

堅決不熬夜,養成規律的生活習慣。十點時上床休息為佳,最遲十一點入眠。

2. 不經常燙染頭發

頭發梳洗燙染過頻也容易損害發質及發根。對頭發的電燙、卷曲或拉直都容易對頭發造成損害,頻繁進行會使頭發失去光澤和彈性,甚至變黃變枯分叉脫落。

3. 不吸煙酗酒

煙酒過量易引起體內酸堿失衡以及引起內分泌紊亂,從而引起脫發。在這脫發只是其中的一個外在表現。

4. 調整心態,保持心情愉快

多做有氧運動,如跑步、瑜伽等來緩解工作生活壓力,防止用腦過度或精神緊張造成腦供血不足,導致頭發因營養跟不上而脫落。

二要、注意飲食,營養要均衡

1.  不挑食,不過度節食減肥

頭發的生長需要營養,而營養是靠血液運送的,當你開始大幅度節食的時候,身體為了節省能量消耗,就會讓活躍期的毛囊進入休眠期,頭發就因缺少營養、從而促使頭發掉落。

2.  清淡飲食

飲食少油少鹽,,多吃新鮮的水果蔬菜,如桑葚、海帶等;杜絕辛辣、高糖、油炸食物及碳酸飲料,為我心愛的麻辣小龍蝦、重慶火鍋,、啤酒、燒烤默哀,只能和你們say bye bye。

3.  堅果及黑顏色的東西

多吃核桃、花生、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等,進食時細嚼慢咽,使食物充分吸收并轉化為頭發所需營養物質。

4. 維生素B

所有的維生素中,維生素B族(維生素B2、維生素B6)是和頭發健康生長最相關的維生素,應該適量補充。去藥店買維生素B片,或者一些維生素B的保健品都是可以的,謹記不能過量。

5. 補充營養成分

補充足夠的毛發生長所必需的營養成分——硫,硒,鐵等,多見于肉蛋魚,豆類,蘑菇,海產品,動物肝臟,口服鐵劑等。

三要、養成良好的護發好方法

1.  注意頭部防曬

注意紫外線對裸露頭皮的侵害,外出一定撐傘或戴帽子,遇到空氣不好的天氣(霧霾),帽子也必不可少,盡量避免頭發接觸到更多的臟空氣。

2. 起泡瓶

把洗發液用起泡瓶起泡后,再將泡沫涂在頭發上,不要讓高濃度的洗發液直接接觸頭皮,強烈的刺激會加速脫發。

3. 護發

洗凈頭發后對頭發進行護理,可進行精油護發,使頭發煥發光澤,同時配合牛角梳梳頭,刺激頭皮血液流通,加固發根。

4. 頭部按摩頭部有很多穴位,用雙手或按摩器進行按摩可以有效促進血液循環,加強頭發的營養供給,對于舒緩精神壓力也有明顯效果。

5. 正確使用吹風機

吹頭發時用吹風機低檔位,在吹頭發時不宜溫度過高,先用冷風吹至五成干,然后用梳子梳開,再用熱風將頭發吹至八成干。

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