傳統武術加養身加公益課，會碰撞出怎樣的火花呢？

11月2日，翔云傳統武術養身會館館長張守鐘來到武漢烽火集團有限公司（以下簡稱烽火集團）講授以“用傳統武術來改善和調理辦公室亞健康狀態”為主題的公益課，在課上，張守鐘給出了自己的答案。

“這是老祖宗留下來的東西，要好好地傳承下去。”在該集團5樓的會議廳里，張守鐘向烽火集團各單位的員工們說道，用傳統武術養身的歷史由來已久。

據了解，為進一步倡導健康生活方式，普及健康養身知識，提升員工自身健康素養，烽火集團格外重視此次公益課，來自該集團各單位的員工們，紛紛踴躍報名參與其中，整個會議廳被坐得滿滿當當。

公益課現場

活動現場，張守鐘通過全面講解傳統武術相關要領，讓員工們深入了解到傳統武術在改善辦公室亞健康問題上的優勢和特點，并現場細致演練了“頭部操”“大撕”“平撕”“拍打膏肓穴”等傳統武術養身動作。

“用傳統武術調理辦公室亞健康問題不受時間、場地和年齡限制，且動作簡單易學，成效明顯。”張守鐘說，長期堅持下來，便能達到內強外壯，強筋通脈，舒暢身心等功效。

張守鐘

張守鐘以“接地氣”的講解方式和專業的動作示范，引得在場員工不由自主地在座位上模仿起相關動作來。

隨后，在張守鐘的帶領下，員工們紛紛起身，一起練習傳統武術養身動作。“做完整套動作，人都感到輕松不少，為了咱們的身體健康，看來得多加習練了。”參會人員無不感慨。

現場練習

古言道：“終日屹屹端坐，最是生死。人徒知久行久立傷人，而不知久臥久坐之尤傷人也。”久坐，是當代工作人員的“常態”，也因此易患肩頸、脊椎、腰椎等亞健康問題。

在公益課的尾聲，為了讓在場人員更真實地感受到傳統武術對身體帶來的影響，張守鐘同烽火集團的員工們一起來到該集團的操場上，張守鐘向大家展示了“搖臂”“扎馬步”等動作。

在展示“搖臂”時，張守鐘嫻熟地將雙臂朝順時針方向，左右用力擺動至90°、180°和360°，在場人員隨之一起整齊劃一的練習起來。

張守鐘介紹道，“搖臂”能充分調動肩頸周圍的肌肉，緩解肩頸不適，長此以往，能起到很好的預防頸椎病的效果。

習練相關動作

此外，張守鐘還細致指導在場員工“如何正確地扎好馬步”，并親自上前一一進行指點，由于是第一次練習扎馬步，不少員工“扎”了一會，便“東倒西歪”了起來，現場一片歡聲笑語，同時，張守鐘鼓勵在場人員將這些傳統武術動作熟練于心，并勤加練習。在這樣和諧的氛圍中，此次公益課圓滿落下帷幕。

據了解，此前張守鐘在武漢市數家企業、單位講授過公益課，得到熱烈反響，不少工作人員在聽完該公益課后，利用自身閑暇時間前往翔云傳統武術養身會館，繼續向張守鐘咨詢“如何運用傳統武術，保持健康養身”等相關事宜。

張守鐘表示，在后疫情時代，人們對自身的健康問題越來越關注，要把“每個人是自己健康第一責任人”的理念落到實處，同時，掌握必備的核心健康知識與技能，推進形成自主自律的健康生活方式，同時，他希望能傳承并發揚中國傳統武術“尚武崇德，傳遞健康”的宗旨，將中國傳統武術所蘊含的精神傳遞給每個人。（金若茜）