炎炎夏日，各大醫院的骨科門診室里的病人絡繹不絕。不少人因為脊椎病背部變得僵硬、脊肩酸痛、睡眠不佳，更有甚者因為脊椎病嚴重導致心律失常。

為何夏日脊椎病高發？又該如何調理？

張守鐘

“脊椎病是‘百病之源’。”翔云傳統武術養身會館教練張守鐘說，脊柱位于背部正中，上端接顱骨，下端達尾骨尖。錯位、側彎會壓迫脊神經，導致神經信號傳導異常，久而久之，就會出現器官損傷和器質性病變，而導致慢性疾病。

張守鐘表示，由于夏季氣候炎熱，人們往往喜歡呆在空調房內或者風扇直接對著自己吹，還有些人喜歡洗冷水澡，這樣會引發血管的急劇收縮和脊部肌肉痙攣、神經水腫。不僅如此，睡姿單一、坐姿不規范這些生活習慣都能誘發頸椎病。

在談及夏日如何預防和調理脊椎病時，張守鐘說，在日常生活中一定要養成良好的作息習慣，不要過度疲勞。冷風不要直接吹向脊部和頭部，注意矯正自己的坐姿。在此基礎上，中國傳統武術的搖臂可以多練練，疏通經絡，改善脊部血液循環。

據張守鐘介紹，搖臂在習練時，雙臂繞順時針方向前后用力擺動，擺動幅度分別為90°、180°和360°。“搖臂屬于中國傳統武術最基礎的動作，動作很簡單，習練時不受場地限制，堅持練習對改善脊椎問題有很大的幫助。”

張守鐘還表示，人體很多疾病都是日常生活習慣不好導致的，同時，心情壓抑和煩躁也能導致神經衰弱，誘發各種疾病。養生先養心，保持好的心情和好的生活習慣，自然百病消，百事順。（韓燕玲）