進入4月以來，南方地區花粉濃度始終居高不下。花粉濃度極高疊加楊柳飛絮高發，很多人在與各種過敏癥狀的抗爭中敗下陣來。引發這些疾病的根本原因是人體心肺功能弱、抵抗力差，那么如何增強免疫力來預防春季花粉過敏呢？

張守鐘

翔云傳統武術養身會館的教練張守鐘認為，最近二三十年，老百姓生活水平明顯提高，現代化的生活方式過于潔凈衛生，這種潔凈的生活讓人更容易過敏。同時，生活環境中綠化做得越來越好，接觸的物種越來越豐富。“在適應這樣的生活環境過程中，我們的免疫系統發生了偏倚，對花粉這樣無害的物質，也產生了超強免疫反應。于是，在日益增多的過敏原暴露下，部分過敏體質的人陸續發病，給身體帶來或輕或重的病痛。”

“提高心肺功能，活動大肌肉群是提高免疫力的重要方式。心意六合拳的四把錘不僅能鍛煉股四頭肌和臀大肌，提高人體的基礎代謝率，還可以幫助免疫系統保持活躍和良好的機能狀態，增強人體免疫力。”張守鐘說。

據悉，心意六合拳的十大形是模仿龍、虎、馬、猴、雞、鷂、燕、蛇、熊、鷹的撲擊，而套路僅四把捶一套。心意六合拳每一形皆有其獨特含意的，“肘與膝合，手與足合”，即是身體各部分在運拳時都要互相配合的，形成“意與氣合，氣與力合”，即是要內心的心情與拳招、力度等合一，方可發揮出其強身健體、增強免疫力的作用。

“鍛煉不是‘一勞永逸’的！如果14天不運動，免疫力會出現明顯下降的現象，因此建議大家平日里堅持鍛煉。”張守鐘說。（郭辛茹）