“春雷響，萬物長”每年仲春時節，各大醫院里咽喉科的病人就會多起來，這個季節流行性感冒、上呼吸道感染、慢性咳嗽、哮喘、慢阻肺等一系列呼吸道疾病。引發這些疾病的根本原因是人體心肺功能弱、抵抗力差，那么春季該如何強化心肺功能，避免呼吸道疾病出現呢？

查拳相關動作

“《黃帝內經》中講道，春三月，此謂發陳。”翔云傳統武術養身會館的教練張守鐘說，天氣開始回暖，是仲春時節的開始，到了驚蟄時節，地氣上升與天氣相激震動才出現打雷。若是早于驚蟄就打雷的話，其實是逆反了四時規律，陽氣生發太過，易使下元不足，人就容易生病。因此，春季是滋陰養肺的最好時節。

張守鐘表示，肺位于胸腔，由于肺位最高，故稱“華蓋”，因肺葉嬌嫩，不耐寒熱，易被邪侵，故又稱“嬌藏”。其主要功能是主氣、司呼吸，主宣發和肅降、通調水道，外合皮毛，開竅于鼻。肺經的功效非常巨大，上可疏解肝經之郁結，中可運化脘腹之濕濁，下可補腎中之虧虛。

張守鐘還表示，養肺可從精神養肺、飲食養肺、運動養肺三方面入手。一般春季人更容易犯困，精神狀態欠佳的情況下更給人一種悲涼的感覺，而悲是最容易傷害肺的情緒。所以春季不要太多愁善感，要注意釋放精神壓力，調節情緒。

“藥補比不上食療，春季養肺應多吃清肺的食材，比如白蘿卜、雪梨，肺部較弱的時間是晚上21點-23點，晚飯后嘴中含一片梨，到臨睡前刷牙時吐出來，能夠滋養肺部。”張守鐘說，春季補水保濕也很重要，每日務必確保飲水2000ml，才可以確保肺和呼吸系統的潤化，使肺部身心健康。此外，中國傳統武術的查拳也可以多練練，有利于增強體質，強化肺功能。

據張守鐘介紹，春天平均氣溫轉變大，氣體雜塵多，肺的健康養生是從春天開始，但是不限于春天。查拳習練時是靠人體五臟發力，日常生活中多練練，再結合養生調理，可以改善肺部的氣血循環，增加血中的氧氣，加快對肺部細胞的修復。

據了解，查拳是中國傳統武術中的優秀拳種之一，經過幾百年的歷史繁衍，查拳技藝不斷得到充實與提高，其技術系統完整，內容豐富，功法全面，藝理俱精。查拳重視彈腿，拳套共分10路，每路有30～60個動作。構成查拳體系基本動作和技擊方法的有步型、步法、手型、手法、腿法、平衡、跳躍旋轉、擊、刺、劈、砍等。（韓燕玲）