“單純刷牙功一半,牙線助力才圓滿”“牙齒沒那么堅強，且刷且珍惜”……近日，武漢大學人民醫院口腔醫學中心主任彭友儉通過互聯網介紹了其總結的新概念刷牙+大健康刷牙法。

彭友儉表示，大健康刷牙法，包括單純刷牙和牙線兩部分，二者缺一不可，是一個整體。“這是一個嶄新的理念，如果國人都能接受這個這個觀念并付諸實踐，將極大地提高國人的口腔健康” 。

據悉，牙齒有5個面，包括唇（頰）面、舌（腭）面、咬合面、近中鄰面、遠中鄰面，而牙刷刷牙只能刷到牙齒的3/5，并不能“面面俱到”。

認真刷牙可去除牙菌斑，軟垢和食物殘渣，是保持口腔清潔的重要自我保健方法，也是人們自我清除菌斑，預防牙周病發生發展及復發的最主要的手段。但日常刷牙只能刷到牙齒的前3個面，而近、遠中鄰面是牙間隙的兩個鄰面，容易“藏污納垢”，里面細菌滋生會悄悄腐蝕牙齒。“所以說，牙刷刷牙功一半，僅靠刷牙不足以達到完全清潔口腔的目的。” 彭友儉表示。

研究表明，中國人牙線的使用率不超過1%，每天堅持使用牙線，清潔牙間隙是十分必要的。牙線是口腔健康護理的重要工具，每天使用牙線，可以清除牙縫中無法觸及的牙菌斑。如果不使用牙線，未清除的牙菌斑會硬化，變成牙結石，牙結石長期刺激牙齦，會使牙齦出血，長期壓迫牙齦會使牙齦萎縮。

為幫助廣大民眾健康刷牙，彭友儉詳細介紹了牙線的使用方法：使用普通牙線時，首先要拉出一段牙線,具體長度以自己適合使用的感覺為準，然后將牙線的兩頭纏在兩只手的食指上,在把壓線繃直,慢慢放入牙縫之內(可以左右滑動著向下放入)，輕輕放入牙縫的底部,這時開始往牙齒一側方向拉出,去掉雜質之后,然后再同樣步驟操作牙齒的另一面，按此方式反復用到其他牙縫之間；使用牙線棒時，要將牙線棒的牙線部分對準牙間隙,然后左右移動,慢慢滑進牙縫，由牙齒鄰面最貼近牙齦的地方開始，把牙線緊貼其中一邊牙齒鄰面，令牙線成為“c”型，輕輕上下拉動牙線清潔該牙齒鄰面，再把牙線緊貼另一邊的牙齒鄰面,使用同樣方法操作。完成后,將牙線棒輕輕滑出牙間隙

不僅如此，彭友儉還根據自己多年的臨床經驗自創了普通民眾易學會、易做到的“大家樂（大健康）刷牙法”——門牙上下刷,后牙顫動刷。面轉圈圈，牙線助圓滿。

“大多數人在日常生活中都是橫刷牙，容易導致出現各種各樣的口腔問題，而大家樂（大健康）刷牙法可以幫助大家健康刷牙。” 彭友儉說。

中國口腔界泰斗著名口腔醫學專家樊明文說：“彭友儉教授這個想法和探索很好，既能達到潔牙目的，又能容易被人們掌握，希望中國的口腔同行們多多開拓創新，創造出更多符合中國特色的口腔疾病治療和預防的方法措施。”（張念）