在武漢市長(zhǎng)江二橋下的東立國(guó)際五期樓群中，開(kāi)有這樣一家養(yǎng)生會(huì)館，會(huì)館里每逢周六周日都有企業(yè)家、傳媒高管、政府要員、大學(xué)校長(zhǎng)等成功人士來(lái)健身，他們精神抖擻的訓(xùn)練2個(gè)小時(shí)，出一身汗，然后心滿(mǎn)意足地離開(kāi)。

張守鐘為健身者講解養(yǎng)生知識(shí)

養(yǎng)生會(huì)館館長(zhǎng)張守鐘，是盧氏心意六合拳第十一代傳人，國(guó)家級(jí)武術(shù)六段，曾經(jīng)是一名專(zhuān)業(yè)摔跤運(yùn)動(dòng)員。

張守鐘認(rèn)為，30歲以上年齡的健身者來(lái)說(shuō)，身體不宜做劇烈的抻拔，而沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人在進(jìn)行大幅度的運(yùn)動(dòng)和大角度的轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)往往容易受傷，這個(gè)年齡的人再去學(xué)習(xí)少林拳、跆拳道，甚至去玩健美之類(lèi)的項(xiàng)目都不是明智之選。

張守鐘教授的大多是用"揉"的方法，引導(dǎo)健身者慢慢地用幾個(gè)月或一年的時(shí)間把已經(jīng)僵硬了的關(guān)節(jié)揉開(kāi)、韌帶拉長(zhǎng)，與此同時(shí)，骨質(zhì)密度和肌肉質(zhì)量也會(huì)有所提高。"我將這些功法教給有慢性病的患者，效果很好。"張守鐘說(shuō)。

張守鐘與健身者一起鍛煉

一家媒體總編輯說(shuō)："我快五十了，每天工作繁忙，頸椎腰椎都有問(wèn)題，每周花幾個(gè)小時(shí)跟著張老師訓(xùn)練伸筯拔骨，精神狀況明顯有了提升，頸椎腰椎的問(wèn)題也明顯得到了改善。還認(rèn)識(shí)了不少企業(yè)家朋友，對(duì)工作的幫助很大。"

張守鐘認(rèn)為，內(nèi)家拳鍛煉筋骨，不采用負(fù)重和劇烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，不增加肌肉的重量。健美運(yùn)動(dòng)員和從事拳擊、泰拳、跆拳道等搏擊項(xiàng)目的人士，他們都為了高質(zhì)重的肌肉訓(xùn)練付出過(guò)健康代價(jià)，他們一旦停止訓(xùn)練，肥胖和三高(高血脂、高血糖、高血壓)等健康殺手就會(huì)找上門(mén)來(lái)。而中國(guó)的內(nèi)家拳打熬筋骨的方法不僅能夠克服這種肌肉訓(xùn)練的缺憾，同時(shí)還可以防治肥胖和三高等慢性頑疾。

張守鐘在教健身者鍛煉

張守鐘表示，內(nèi)五形是六合心意拳中的五個(gè)大綱，是以性能和作用取意的，而不是象形以練習(xí)的。所謂內(nèi)五形，是根據(jù)人體生理自然，配合人體內(nèi)臟各部機(jī)能，互相制約，互相促進(jìn)，而不可須臾失調(diào)的形體運(yùn)動(dòng)，使人體內(nèi)部各臟的機(jī)能，在不斷的運(yùn)動(dòng)中，陰陽(yáng)得以相對(duì)平衡，即動(dòng)態(tài)平衡，身體就會(huì)健康，技藝也能達(dá)到上乘。修煉者在經(jīng)過(guò)揉開(kāi)周身和"凈化肌體"之后，會(huì)有變化成一個(gè)"新人"的感覺(jué)。

"很多中年人，常常會(huì)感到肩頸疼痛、力不從心、睡眠質(zhì)量差，這多半是因?yàn)榻蠲}粘連、氣血不暢所引起，我教授的這套古傳秘法，通過(guò)撐筯拔骨、易筯易骨的大撕和平撕，能高效的幫助他們解決這些問(wèn)題。"張守鐘說(shuō)。（記者胡毅）