"門庭多落葉，慨然知已秋"，秋天天氣轉涼，有些人會出現皮膚、干燥瘙癢、鼻咽干燥、干咳少痰、口瘡、咽喉腫痛、便秘等疾病，甚至一些身體免疫力不是太好的人會心神不寧，出現驚厥現象，出現這些疾病的根源到底是什么呢？又該怎么預防呢？

"《黃帝內經》曾記載：'秋冬養陰。'"翔云傳統武術養生會館的教練張守鐘說，在秋冬兩季應當收養陽氣，顧護陰液，以適應自然界陰氣漸長的規律，并為來年陽氣的生發打好基礎。"燥"為秋季的主氣，燥氣傷人，以耗傷津液為主，津液既耗，則必見一派"燥象"。秋季對應的臟腑是"肺"，因此，秋季養生，當以"防肺燥，護陰津"為主。

虎捕相關動作

據張守鐘介紹，秋季在保證充足的睡眠前提下，可練中國傳統武術的心意六合拳中的"虎捕"相關招增強身體素質，能貫通經絡，加快體內新陳代謝，也是預防秋燥的好方法，能保證機體順利地從夏熱過渡到秋涼以提高人體對氣候變化的適應性與抗寒能力。

據了解，心意六合拳，自古就與太極拳和八卦拳并稱為中國內家上三門拳法。心意拳、六合心意拳、形意拳，是一個拳種不同的三個名稱，這套拳具有勇、猛、短、毒、急、快、狠、利八個特點，是脫胎于古戰場槍法套路的搏擊術。心意六合拳習練全過程講究孕養整勁，一動全身無有不動，一拳凝聚一身的精氣神。孕養整勁的意義不僅僅是實戰，更是貫通經絡，修心養性的必要過程，是整套拳的精髓。

"'虎捕'有兩個動作，都比較簡單。一個動作是弓步虎捕，重心在人中心，雙掌直線往前推出，另外一個動作是馬步虎捕，站好馬步雙掌直線推出。"張守鐘說。

據了解，心意六合拳，自古就與太極拳和八卦拳并稱為中國內家上三門拳法。心意拳、六合心意拳、形意拳，是一個拳種不同的三個名稱，這套拳具有勇、猛、短、毒、急、快、狠、利八個特點，是脫胎于古戰場槍法套路的搏擊術。心意六合拳習練全過程講究孕養整勁，一動全身無有不動，一拳凝聚一身的精氣神。孕養整勁的意義不僅僅是實戰，更是貫通經絡，修心養性的必要過程，是整套拳的精髓。

張守鐘表示，要想富，先修路，人體也一樣，經絡不通致百病，打通雙臂上的肺經，特別是打通肺經的易堵穴位，如孔最穴、魚際穴等很重要。"虎捕"就是用二肢前腿撲動物時的快、準、狠形式，通過動作、呼吸和意念三者結合的養生功法，疏通經絡的主要通道，使氣血津液代謝運行通暢，達到經絡通、百病消的目的。（韓燕玲）