春天來臨，萬物復蘇，很多家長都聽說過“春季是孩子長高的黃金季”，但你知道這是為什么嗎？而家長又該如何做才能幫助孩子長高呢？今天我們就來一起了解一下吧！

　　春夏時節，陽氣旺盛，氣溫舒適，雨水充沛，萬物進入了生長最旺盛的時期。中醫理論強調“春生夏長，秋收冬藏”，春季萬物開始復蘇生長，陽光中的紫外線含量是最高的，人體新陳代謝旺盛，骨細胞代謝加快，血液循環加快，兒童內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，正是寶寶長高的“黃金時間”，這個時期，孩子身體的各項功能旺盛，發育迅速，特別是孩子的身高發育也進入到了最為迅速的時期。

　　除此之外，世界衛生組織研究表明：春季（3-5月）確實是寶寶身高的猛漲期，平均長高1.37厘米，春季寶寶身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。所以在春季家長更應該關注孩子身高，更應該注意孩子日常飲食的營養均衡，滿足其身高發育的營養需求，并且要堅持適量運動，保持充足睡眠，抓住這個黃金季讓寶寶身高更上一層樓。

　　如果春天長高季孩子的營養，睡眠，運動各位家長沒有做好，那春天孩子長高的速度會大打折扣哦！所以我們來詳細了解一下，作為家長我們應該怎么做？

1.保持充足睡眠

　　孩子進入睡眠狀態后，每天晚上10點-凌晨3點是大腦自然分泌生長激素的高峰期，是白天分泌的5-7倍,所以家長們一定要注意好這個時間段，建議孩子最好在晚上九點半之前入睡，這樣也有助于養成早睡早起的好習慣。

2.均衡營養，注意飲食多樣化

　　在孩子長高的黃金時期，飲食的均衡一樣非常重要，家長要注意日常飲食的均衡化、多樣化，這樣才能為孩子身高發育提供營養基礎，肉類，蔬菜，水果要均衡攝入，另外家長可以給孩子多攝取促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋等具有高蛋白，高鈣的食物，少攝入脂肪含量高，糖類含量高的食物。

3.每天搭配兩杯長骼高奶粉

　　堅持每天2杯長骼高奶粉，瑞力多?長骼高專為兒童身高研發的一款兒童奶粉，滿足孩子身高發育的各項營養需求；采用獨家乳酸菌發酵專利技術（發明專利號：ZL200710017519.0），保證奶粉吸收率，調理孩子腸胃（因為營養再高，不吸收也等于沒補），并添加有助于骨骼發育的水解蛋黃粉及強化鈣（1000mg/100g的鈣含量）、提高睡眠質量的乳白蛋白和提高免疫力的免疫球蛋白等營養素，全面滿足身高發育的需求，促進兒童的骨骼發育，為寶寶身高助力。

4.堅持適量運動

　　春暖花開，大家都喜歡外出踏春，因此孩子的活動量也會隨之增加，適量的運動不但有助于提高孩子的免疫力，還能促進生長激素的分泌，拉伸骨骼，從而幫助孩子身高發育！家長可以多帶孩子做跳繩，打籃球，游泳，摸高，羽毛球等運動。但不要做舉重類的運動，更不要讓孩子總是負重行走，這都不利于孩子長高。