近幾年益生菌可是火遍了大江南北，酸奶里有益生菌，餅干里有益生菌，奶粉里有益生菌……不管什么東西似乎只要加了益生菌，就能有奇效。

有人說益生菌是“神藥”，無病不治；也有人說益生菌是智商稅，糊弄人的。

那么益生菌到底有沒有用呢？這個問題大家一定要理性看待。

益生菌到底有什么用？

益生菌屬于細菌的一類，但跟我們常說的細菌有所不同。在大家的印象里，細菌就是疾病的罪魁禍首，但實際上細菌也是有好壞之分的。

我們的口腔、皮膚、泌尿系統、胃腸道等部位，本身就分布著大量的細菌。其中胃腸道的細菌數量和種類是最多的，大約占體重的1％～3％。

在正確的時間、正確的地點，益生菌不僅不會讓人生病，還能幫著趕走致病的有害菌，為人體生產許多必不可少的營養物質呢。

而且益生菌有很多種類，不同的菌種，它們的作用也各有不同。

雙歧桿菌可以調節腸道失調；

嗜酸乳桿菌和鼠李糖乳桿菌能夠改善過敏；

嗜熱鏈球菌可以幫助人體消化乳糖等。

哪些情況需要益生菌？

益生菌有這么多用處，聽起來是不是很全能？這也是很多人覺得益生菌過于“神奇”的原因。

在這里必須告訴大家，益生菌對人體來說的確有許許多多的益處，但它絕不是萬能的，一味神化或者開撕都是不可取的。

接下來，我們就給大家講清楚說明白：

碰到下面這些情況，補充益生菌最有效！

1、腹瀉

《益生菌兒科臨床應用循證指南》和《中國兒童急性感染性腹瀉病臨床實踐指南》都指出，有些益生菌對治療兒童急性感染性腹瀉具有療效。

補充益生菌可以激發腸道黏膜的免疫保護機制，同時讓腸道重新建立腸道菌群平衡，維護腸道健康，在腹瀉癥狀的早期使用，效果會更加明顯。

其中，鼠李乳桿菌、布拉酵母菌、保加利亞乳桿菌、羅依乳桿菌、嗜熱鏈球菌以及嗜酸乳桿和雙歧桿菌聯合乳桿菌等適合于病毒感染導致的腹瀉。

2、便秘＜br＞對于功能性便秘，益生菌可改善糞便腸道運輸時間，增強腸道的運動頻率，使排便次數和糞便黏稠度明顯改善，并且可以緩解排便疼痛和困難癥狀，降低便秘的復發率。

3、乳糖不耐受

由于國人體內普遍缺乏乳糖酶，進而導致乳糖不耐受，主要癥狀是喝了牛奶之后，有漲氣、放屁、腹瀉、腹痛感。

用益生菌輔助治療乳糖不耐受，可明顯縮短療程。

4、過敏性疾病

WAO（世界過敏組織）認為使用益生菌來預防濕疹是有凈獲益的，建議如果存在發生濕疹的危險因素（如父母或同胞兄弟姐妹之中患有濕疹），那么可以適當補充一些益生菌。

對于濕疹，除了規范治療以外，口服益生菌輔助，能夠明顯改善濕疹評分，提高療效，降低復發率。

5、使用抗生素期間

由于抗生素不能識別有害菌和有益菌，可能所過之處統統團滅，所以在服用抗生素的時候，可以給予益生菌配合治療，幫助腸道菌群盡快恢復平衡。

注意益生菌與抗生素同服的時候，間隔至少2個小時。