本網(wǎng)訊（通訊員：趙星）8月29日，灣郡社區(qū)舉行一場專為青少年設(shè)計(jì)的情緒管理課堂——“做情緒的主人”。該活動(dòng)特邀請資深心理咨詢師高鶴寧老師授課，旨在幫助青少年學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)、表達(dá)和調(diào)節(jié)自身情緒，從而更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。

活動(dòng)伊始，高老師巧妙地運(yùn)用“桃花開幾朵”游戲打破初見的尷尬，讓孩子們迅速進(jìn)入狀態(tài)，樂于分享和表達(dá)。接著，咨詢師向孩子們闡釋情緒的基本概念，并通過引導(dǎo)他們分享日常生活中的喜怒哀樂，增進(jìn)對情緒多樣性的認(rèn)識(shí)。

為了讓孩子們更深入地體驗(yàn)情緒的轉(zhuǎn)變，活動(dòng)還設(shè)計(jì)抽簽表演不同情緒的環(huán)節(jié)。同時(shí)，通過講述一個(gè)關(guān)于孩子帶著飛機(jī)模型去學(xué)校的故事，引導(dǎo)孩子們思考在不同情境下的情緒變化及其背后的原因。故事中的盲人角色更是引發(fā)孩子們對于同理心和寬容的深刻思考。

在討論積極情緒與消極情緒的分類時(shí)，咨詢師邀請兩個(gè)孩子上臺(tái)，一個(gè)孩子扮演“積極情緒的人”，另一個(gè)孩子扮演“消極情緒的人”，他們分別表達(dá)自己在這兩種情緒狀態(tài)下的感受。隨后，孩子們互換角色，進(jìn)一步體驗(yàn)不同情緒帶來的影響。

這一個(gè)體驗(yàn)活動(dòng)讓其他孩子看到不同情緒狀態(tài)下的行為和反應(yīng)，也幫助他們理解情緒對心態(tài)和行為的影響。通過這樣的互動(dòng)學(xué)習(xí)，青少年能更好地認(rèn)識(shí)到情緒的力量，以及如何有效地管理自己的情緒。高老師強(qiáng)調(diào)，看待問題的角度不同，結(jié)果也會(huì)有所不同。通過感知生活中的情感體驗(yàn)并進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，可以更好地管理和調(diào)節(jié)自己的情緒。

此次活動(dòng)不僅提升轄區(qū)青少年的心理素質(zhì)，也為他們提供一個(gè)認(rèn)識(shí)和表達(dá)情緒的平臺(tái)。心理咨詢師的專業(yè)引導(dǎo)與支持，使得活動(dòng)更加貼近青少年的實(shí)際需求，受到社區(qū)青少年的一致好評。灣郡社區(qū)將持續(xù)關(guān)注青少年的情緒健康，未來將開展更多類似的活動(dòng)，幫助青少年們更好地掌控自己的情緒，以支持青少年的成長和發(fā)展，迎接更加美好的明天。