本網訊（通訊員：趙星）在這個快節奏、高壓的時代，很多人都感到焦慮、緊張，甚至產生抑郁等問題。繪畫作為一種獨特的藝術形式，具有深厚的心理學價值，通過繪畫，人們可以將內心的情感、想法和困擾以圖像的形式表達出來，實現情感的宣泄和釋放。

4月19日上午，關東街道社工站聯合龍城社區開展“我手繪我心 一畫一世界”心理解壓活動，邀請專業的心理咨詢師帶領大家通過繪畫更好地了解自己的內心世界，調整心態、提升自我認知和情感管理能力，共有20余位居民參與本次活動。

活動開始前，老師引導居民進行了一個簡要的自我介紹，并通過相關提問方式引出“壓力”這一話題，通過壓力測量量表，參與活動的居民首先對自我壓力進行一個簡要的評估，了解自己目前所處的壓力值。心理咨詢師向參與活動的居民介紹常見的幾種壓力預警信號，識別生活中潛在的壓力風險。

隨后，老師通過繪畫“雨中人”，引導居民通過繪畫感受內心世界，釋放壓力，舒緩心情。居民就自己繪畫的作品展開分享，心理咨詢師就居民的繪畫作品展開解讀，幫助大家認識繪畫映射出的本質。

活動最后，心理咨詢師邀請大家分享了自己減壓的方式和效果，并現場教授大家一些壓力調節的小技巧，并帶領大家實際操作，舒緩壓力。

每個職業都有不同的壓力，壓力存在于生活中的方方面面，此次心理疏導活動，社區居民們不僅獲得了一次心理按摩，而且也引導大家更加關注那些給我們造成壓力的事件，在事件中我們的感受以及對我們造成的影響，根據自身情況，找到能讓自己更快樂的方法，并付諸行動，才能更好地調節壓力情緒，積極面對工作或生活！

責任編輯：冉仕倫