本網(wǎng)訊（通訊員：何麗、熊岑）為緩解精康項目專業(yè)社工們的工作壓力，引導(dǎo)社工們認(rèn)知自己的情緒，了解正確的情緒舒緩方式，3月27日在漢陽區(qū)民政局的指導(dǎo)下，由四新街、永豐街精神障礙社區(qū)康復(fù)服務(wù)中心聯(lián)合漢陽區(qū)心勱社會工作服務(wù)中心、晴川街道社工站、一淼心理咨詢在星空大樓開展“情緒壓力管理”心理解壓團輔活動。此次團輔活動特別邀請到武漢一淼心理咨詢的國家注冊二級心理老師徐芳，為各專職專項社工們、部分精康家庭以及志愿者們進行解壓賦能。
活動前，徐芳老師讓我們做了焦慮量表，就壓力測試結(jié)果在活動中針對性的做分析。通過一個個心理小測試，幫助我們了解自己的心理承受壓力的能力。接著用一個個心理團體小游戲，幫助大家了解自己對情緒的認(rèn)識以及情緒對生活和工作影響的程度。
隨后，徐芳老師講解如何正確認(rèn)知壓力并與壓力合作，學(xué)會接納，積極地做好自己。如盡可能的簡化環(huán)境生活，通過轉(zhuǎn)移注意力等小技巧及時將壓力清空等方法。清空負面情緒，放下思想包袱，建構(gòu)強大的心態(tài)，提升面對困難的勇氣。
此次心理解壓活動圍繞“提質(zhì)增效年”為建設(shè)目標(biāo)，提升精康從業(yè)人員專業(yè)素養(yǎng)，不僅及時的疏導(dǎo)了社工們的心理壓力，也有效的緩解了精康患者家屬們的心理壓力，樹立了健康的積極的心態(tài)。
這次心理解壓團輔活動讓我們受益匪淺，不僅讓我們對情緒和壓力管理有了更深的了解，還提高了自己壓力與情緒管理的能力，無論對我們的生活還是工作都具有非常重要的意義。
對減輕工作壓力，促進心理健康有很好的啟發(fā)，通過這次的心理解壓團輔活動，更能有助于我們在面對壓力時，能夠冷靜、理智的應(yīng)對，避免情緒失控。還能更好地幫助我們提升與他人溝通和協(xié)作，共同應(yīng)對工作和生活中的挑戰(zhàn)。
