本網(wǎng)訊（通訊員：李夢(mèng)嫄）三伏天是一年中氣溫最高、濕氣最重的天氣，但也是調(diào)養(yǎng)身心的最佳時(shí)節(jié)。為了在三伏天讓居民更好的關(guān)愛(ài)自己和家人的身心健康，7月19日，長(zhǎng)豐社區(qū)聯(lián)合武漢萬(wàn)幫社會(huì)工作服務(wù)中心駐長(zhǎng)豐街道社工站與國(guó)藥福芯養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，在長(zhǎng)豐社區(qū)老年活動(dòng)中心引用了廈門(mén)承三堂“古中醫(yī)”按導(dǎo)的養(yǎng)生手法，為社區(qū)的居民開(kāi)展了一場(chǎng)簡(jiǎn)單、安全的三伏天養(yǎng)生按導(dǎo)活動(dòng)。

課堂開(kāi)始，作為廈門(mén)承三堂“古中醫(yī)”按導(dǎo)傳習(xí)人李社工給大家介紹何為按導(dǎo)，“按”的是身體的經(jīng)絡(luò)穴位，“導(dǎo)”的是思想、觀念、心態(tài)。通過(guò)經(jīng)絡(luò)穴位按導(dǎo)養(yǎng)生課程，回歸古中醫(yī)傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，用自己的手，按摩刺激身上穴位，啟動(dòng)人體自我修復(fù)、自我調(diào)節(jié)的能力，并引導(dǎo)正確的養(yǎng)生觀念和正向的情緒心態(tài)，實(shí)現(xiàn)身心和諧健康。

這堂課主要介紹了三伏天常見(jiàn)的養(yǎng)生穴位：內(nèi)關(guān)、外關(guān)、三陰交、合谷、天柱、昆侖。每講到一個(gè)穴位社工會(huì)分享這個(gè)穴位對(duì)身體有哪些益處，自己上手演示之后，再逐個(gè)跟大家找準(zhǔn)穴位，讓大家能真正體驗(yàn)到按導(dǎo)的效果。當(dāng)社工幫居民指導(dǎo)正確按法時(shí)，居民們個(gè)個(gè)都驚呼起來(lái)，有喊疼，有喊酸，一副欲罷不能、找準(zhǔn)穴位酸爽的表情，讓現(xiàn)場(chǎng)氛圍顯得十分活躍。

穴位按導(dǎo)完后，社工也給大家分享了一些中醫(yī)養(yǎng)生的觀念，比如在三伏天需要避免寒氣和寒涼的食物，寒氣是導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通的重要因素，也提示大家要注重“心”的調(diào)養(yǎng)，保持心態(tài)平和，養(yǎng)心才是最好的養(yǎng)生。

課堂快結(jié)束時(shí)，社工帶著大家再次復(fù)習(xí)了這次學(xué)的六個(gè)穴位，敦促大家回家后應(yīng)反復(fù)練習(xí)，在實(shí)踐中提升對(duì)按導(dǎo)的認(rèn)識(shí)——養(yǎng)生需堅(jiān)持才會(huì)受益。居民們表示回去會(huì)認(rèn)真地練習(xí)，給自己和家人傳遞健康觀念并提到希望社區(qū)下次繼續(xù)安排這類(lèi)養(yǎng)生課堂。

這次按導(dǎo)養(yǎng)生課堂讓社區(qū)居民通過(guò)學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單、方便、不求人卻見(jiàn)效快的按導(dǎo)的養(yǎng)生保健方法，在三伏天讓大家養(yǎng)成良好的養(yǎng)生觀念，關(guān)愛(ài)自己，關(guān)愛(ài)家人。也通過(guò)活動(dòng)讓居民在學(xué)習(xí)中互相認(rèn)識(shí)、交流，促進(jìn)鄰里感情，營(yíng)造良好的社區(qū)氛圍。

編輯：曉 穎