由于對帕金森病發病原因的了解有限，目前還沒有明確的方法來降低患病風險。從現有的流行病學調查與分析結果來看，某些因素可能可以降低帕金森病的風險，而有些因素可能會增加帕金森病的風險。然而，這些都是觀察性研究。其與帕金森病之間的因果關系還需要長期的隨訪研究證實。北京中日友好醫院田宏主任為大家講解生活中應該怎樣預防帕金森病，希望對大家有所幫助。

　　1、吸煙

　　和非吸煙者相比，吸煙者患帕金森病的風險較小，可減少約50%。大家都知道，煙草的主要成分是尼古丁，目前認為尼古丁能夠刺激多巴胺的釋放，減輕黑質紋狀體的損害，延緩帕金森病的進展。另外，研究還發現吸煙可以改善帕金森患者的震顫，活動遲緩，強直等癥狀。但是，需要注意的是，吸煙同時也是呼吸道和心腦血管疾病的主要危險因素，因此，權衡利弊，我們不能采用吸煙的方式來降低帕金森的發生率。

　　2、喝茶

　　目前普遍認可喝綠茶對帕金森病的發生有一定預防作用，因為茶葉中的茶多酚(EGCG成分)具有抗氧化損傷和清除自由基的作用，對多巴胺神經元有顯著的保護作用。動物模型和細胞模型也證實茶多酚的作用。針對茶多酚的臨床試驗初步提示了其對于改善運動癥狀和延緩疾病進展的作用。需要注意的是，目前茶葉中只有綠茶被認為有保護作用，并且平時喝的茶水中茶多酚的含量相對比較低，遠遠達不到治療的效果，同時，綠茶中還含有一定的咖啡因，因此在采用喝綠茶進行預防時需要綜合考慮。

　　3、鍛煉

　　運動是對大家都有好處，對于肌肉和關節往往會出現僵硬和死板的帕金森病患者更為重要。大家已經知道，帕金森病在診斷時多巴胺能神經元已經死亡近80%，在還沒有診斷的這一階段，大腦實際上是變化的，以補償多巴胺神經元在神經變性過程中發生的損失，這被稱之為神經可塑性。正是這種可塑性使得患者得到代償而沒有表現出癥狀，而運動可能對這種可塑性有很大作用。目前已經有動物模型證實運動的作用，研究也表明，劇烈運動可以幫助帕金森患者行走和移動更正常。

　　4、飲食

　　在飲食方面，一些抗氧化的食物都對神經元有保護作用，如富含維生素E的食物。還有一些研究表明富含硒的食物具有潛在的降低帕金森發病風險的可能。自然界中含硒的食物很多，含量較高的有魚類，蝦類。蔬菜中含量最高的為金花菜、薺菜、大蒜、蘑菇，其次為豌豆、大白菜、南瓜、蘿卜、韭菜、洋蔥、蕃茄、萵苣、紅辣椒等。此外，國外也有研究者認為增加不飽和脂肪酸的攝入可降低患帕金森的風險，如深海魚油等。當然，保持均衡的飲食習慣才是最健康的。