這幾天，氣溫驟降，“老鼻炎”們鼻子開始有了各種癥狀，此時(shí)不如自己試試中醫(yī)穴位按摩。南方中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院護(hù)理部周瑾主任向大家介紹了幾個(gè)簡單的手法，快學(xué)起來——

迎香穴：位置在鼻翼外緣中點(diǎn)旁邊，當(dāng)鼻唇溝中。用手指在鼻部兩側(cè)自上而下反復(fù)揉捏鼻部5分鐘，每天手指推迎香穴36～100下，同時(shí)每天可用鼻炎精油滴鼻。

印堂位：兩眉之間，每天按壓50次。

肩井穴：兩手交叉搭肩，中指尖下處，用手抓住兩側(cè)肩部向上提拉每天30次，每天按壓50次。

背部揉擦：用手掌在上背來回摩擦擦揉，感覺到皮膚發(fā)熱時(shí)為止。

以上按摩手法每天做1次，10次為一療程。

周瑾提醒，過敏性鼻炎患者應(yīng)避免吃冷飲，尤其是天冷之時(shí)，過冷食物會(huì)降低免疫力，并導(dǎo)致呼吸道過敏。同時(shí)，刺激性食物，易刺激呼吸道黏膜；牛肉、羊肉、海鮮等容易過敏的食物也要謹(jǐn)慎。可以多吃含維生素C及維生素A 的食物，如菠菜、大白菜、小白菜、白蘿卜等。天寒之時(shí)，食物中加入生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物也很有益。

患者還可以試試這道清熱消炎，解毒通竅的膳食：

絲瓜藤煲瘦肉

制作方法：取近根部的絲瓜藤3~5克洗凈，豬瘦肉60克切塊， 同放鍋內(nèi)煮湯至熟，加少許鹽調(diào)味，飲湯吃肉，五次為一療程，連用1~3個(gè)療程。

日常護(hù)理注意幾個(gè)要點(diǎn)：

1.生活環(huán)境空氣清凈，避免接觸灰塵及化學(xué)氣體。

2.及時(shí)治療相關(guān)疾病，如鼻中隔偏曲、扁桃體炎、鼻竇炎等。

3.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，提高對過敏物質(zhì)的適應(yīng)能力。

4.慎用鼻黏膜收縮劑，尤其不要長期不間斷使用（如滴鼻凈、麻黃素、呋麻滴鼻液等）。

5.天氣寒冷時(shí)，務(wù)必注意保暖避免感冒。

6.糾正不良習(xí)慣，用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛都會(huì)對鼻子十分不利，因?yàn)閾p害鼻毛和鼻黏膜，不但會(huì)引起鼻腔內(nèi)化膿性感染，而且還可以引起顱內(nèi)和耳朵疾病。 

(責(zé)編：崔元苑、許心怡)