前幾年身體很不健康，睡眠很差，臉上痘痘不斷，便秘，沒力氣。但是我沒有重視，然后就開始生濕疹了。一開始那些瘙癢或者破皮我都沒當回事，因為我比較諱疾忌醫，有好幾次不看病而耽誤治療的歷史，這也是我自己要引以為戒的。慢慢我發現瘙癢的地方不但不會自己恢復，還會不斷擴大區域，而且還生到了臉上。

于是我開始看醫生，西醫也看過，中醫也看過。

西醫吃藥就有效果，但是復發也平常。查了過敏，是塵螨，牛奶，大麥。這個我也不太理解，我弟弟乳糖不耐受是小時候就確診的，而我一直以為自己沒有這種困擾。可能過敏源會隨著年齡有改變吧。

當時看的中醫比較有名，把脈后神一般的說出了我的各種病癥表現，比如不能入睡，早醒，這點他描述的很詳細，說我四點就醒，到八九點的時候又會累的不行，非常符合我的狀態，同時還說我注意力不集中，常胸悶會不自覺的嘆氣，包括月經量不正常等等。最后診斷是脾胃不和。我在吃藥三個月后身體狀態達到一個高峰，睡眠前所未有的好，皮膚也非常好，的確是白里透紅的狀態。當時我和以前比我白的人站在一起照鏡子，明顯看出我比她白很多。大概我皮膚從來沒有這么好過。

醫生也認為我馬上可以停藥了，但是沒多久就反彈了。睡眠質量下降，皮膚變得黃而灰暗。也因為掛名醫的號實在太艱難，每次看病都很累，于是我就停藥了，想依靠鍛煉讓自己體質變強，同時希望有其他的藥物來替代治療。

但是從停藥到開始鍛煉，磨磨蹭蹭也花了一個多月的時間。有一個詞“濕重如裹”不知道大家聽沒聽過，意思是身體濕氣很重的話，就像被濕衣服裹住了身體，行動變得累而艱難。這個詞我初聞就有一股親切感，它非常準確的說明了當時我的感受。我確實連每天起床穿衣服都覺得非常負擔，每穿一件都要休息一下，所以這樣的身體來鍛煉是非常容易放棄的，我放棄過很多回，跳操的話，堅持完前十分鐘的熱身，就已經累的不行了。也就是說教練還沒開始跳操，我已經累趴了（體重完全正常，不是胖子）。

但是對我來說，當時又沒有第二條路可以走，于是也是逼著自己堅持。因為不想每天都四肢沉沉的，不想每天頭暈腦脹的，不想每天一睜眼才半夜三點，不想臉上持續不斷的長濕疹，走路要低著頭，不想自卑。

通過三個月的堅持，現在我每天都鍛煉40分鐘以上，也不是很有計劃的增肌減脂，有氧無氧換著做做，主要看心情。加上之前聽朋友介紹的帕芙歐珍膚膏，每天也堅持涂抹，現在非常肯定的說，我的身體目前比以前好太多，人確實精神了，睡眠能保持在7小時左右了，濕疹從最開始控制在指甲大小的區域到現在也一點一點痊愈。

我到現在也不知道為什么會生濕疹，作為一個患者，我就簡單的理解成我的身體不好，各個臟器之間協調能力不好。所以我就把鍛煉作為主要治療手段，用帕芙歐珍膚膏作為輔助藥膏治療，目前看來是有效果的。

關于忌口：當然醫生囑咐了許多不能吃的東西，牛肉，羊肉，海魚，筍，牛奶，等等。我一開始是非常嚴格的忌口的。但是后來感覺忌口容易對心理產生影響，我老覺得自己是病人，周圍人也老覺得我是病人，在這種心理暗示下，我對自己非常沒有期待。所以在開始鍛煉后，我就停止忌口了，我想暗示自己我是個健康的身體。

關于心情：我還蠻容易低落的，情緒起伏很大。生了濕疹以后，情緒更不會好了，有時聯想到白癜風那種更難纏的病也是皮膚病，簡直惶惶不可終日。但是醫生囑咐過我，要保持心情舒暢，原話是“要無憂無慮”。這個很難做到啊，性格從小就養成了。不過，鍛煉貌似能讓人開心，太陽也有類似的效果。個人感覺心情對濕疹的影響比較大。

也許每個人的病因都不盡相同，如果有跟我類似的，希望我的回答能給大家一個參考。