小滿時節氣溫較高，濕度大，給細菌、病毒繁殖創造了條件，隔夜食物易變質，生冷食物易損傷脾胃，造成腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道疾病。

因此，這兩類食物最好遠離。

而小滿時節，很多新鮮瓜果上市，嘗鮮是人們必做的事，但瓜果應洗凈，不要一次吃得太多太雜，吃了桑葚吃香桃，吃了枇杷吃李子，這樣嘗鮮得不償失，反而易傷胃腸，造成疾病。

此外，小滿時節忌食膏梁厚味、肥甘滋膩、生冷助濕等食物，同時少食性熱助火的辛辣和油煎熏烤之物，如生姜、生蔥、生蒜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、蘑菇、海魚、蝦蟹、羊肉、狗肉、鵝肉等。