每一個夏天

都會上演與空調的“愛恨情仇”

盛夏高溫

大家的命都是空調給的

享受夠了涼爽

空調又要讓人渾身不舒服

頭暈、乏力、腹瀉、感冒

專家表示

涼爽一“夏”要警惕“空調病”

什么是“空調病”？

“空調病”又稱“空調綜合征”，指由于長時間在空調環境下，因溫度太低、空間密閉、室內空氣不流通，導致室內病原微生物滋生，出現鼻塞、咳嗽、頭暈頭痛、乏力、腹瀉、四肢關節肌肉酸痛等癥狀。

夏季我們在享受空調帶來的涼爽和愜意之時，更要注意預防長時間吹空調帶來的風險。

怎樣才不會得“空調病”

●通風有時，溫差勿大。空調使用時做好清潔工作，使用期間可每隔2~3小時開窗通風換氣，保證室內外空氣流通，室內溫度不宜過低，一般保持在24~26℃，室內外溫差不宜超過8℃，空氣濕度宜保持在40~60%。

●勤于鍛煉，飲食得當。長期處于空調房的人應加強戶外運動，增強體質，提高免疫力，在日常飲食中應保證每天有充足的飲水量，攝入富含維生素類的瓜果蔬菜，補充優質蛋白質。

調理“空調病”試試中醫妙方

中醫認為，“空調病”是為寒冷之氣侵犯人體，或體虛身弱，感受風邪后舊疾復發。夏季為陽旺之時，也是人體陽氣升發之時，有利于體內寒凝邪氣的祛除。

艾葉為純陽之性，能通經絡，理氣血，逐寒濕，若以灸火，則能透諸經而治百病。夏季可用灸法，因時制宜，以升陽扶正，散寒祛濕。

● 空調病因其衣著單薄，長時間感受涼風寒氣，常以畏寒怕冷、流涕、頭暈頭痛、乏力等類似感冒的癥狀為臨床表現，可艾灸風池穴、大椎穴以疏風解表緩解病癥。

● 女性因長時間處于空調環境中導致月經不調、痛經的發生，可灸關元穴、三陰交，腎俞穴、命門穴，有預防、調理作用；

●艾灸足三里、神闕穴、中脘穴對夏季因貪涼喜冷后出現的腹痛、腹瀉的胃腸道疾病有改善作用。

●老年人長時間吹空調則易引發筋骨關節疾病以及哮喘、鼻炎等呼吸系統疾病的復發，可選擇三伏鋪灸，因其灸量更足、灸時更長，療效更佳。

入夏進三伏，順應夏季升發旺盛的陽氣，治療陽氣不足導致的如關節冷痛不適、手足冰涼、體虛易感冒等虛寒之證，以達到防病保健，提升免疫力之效，三伏貼和三伏灸都是不錯的選擇。

來源：湖北省中醫院