對女性來說，給肌膚補充水分，使肌膚保持潤澤想必是十分重要的功課。除了可以通過美容液從外對肌膚進行呵護以外，“從內得到滋潤”也尤為重要。據日本Livedoor新聞網站報道，通過飲用健康飲品，可使肌膚從內得到滋潤，煥發光澤。即使是食用超市食品也可以讓肌膚更加潔凈，而若是通過“飲用”這種方式，則能更進一步提升效果。接下來介紹的是既富含營養，又能促進腸道活動的全天型理想飲品菜單。

　　每天需要喝夠8杯水。早上可以飲用1杯野菜混合汁和豆漿，中午時可飲用2杯綠茶，下午時可飲用1杯石榴汁，睡前則可飲用1杯黃瓜排毒水。

　　水是最為健康的飲品，可以補充肌膚水分，保持肌膚彈性，讓肌膚潤澤光亮。

　　野菜混合汁可以促進細胞發育，我們可從中攝取構成膠原蛋白基礎的礦物質和維生素C。

　　豆漿可提供能生成膠原蛋白的異黃酮。并可保護皮膚，預防曬傷帶來的褐斑和皺紋等。

　　綠茶富含多酚、兒茶素，具有抗氧化作用，可保護肌膚不受UV(紫外線)的傷害，預防形成紅斑等。

　　石榴汁也具有抗氧化作用，且富含多酚，是綠茶的2倍。可形成膠原蛋白，使肌膚保持彈性。

　　黃瓜排毒水對內臟的保濕最為有效。黃瓜富含礦物質、鎂、鉀等，有益皮膚健康，抑制炎癥。

　　日常生活中，我們就可以通過飲用這些健康飲品來補充體內水分，潤澤肌膚。(實習編譯：張景怡 審稿：馬麗)