2011年12月份，開拓者后衛布蘭頓-羅伊今天在球隊官網上公開發表一份聲明，對外宣布了自己的退役決定。這位27歲正處于職業生涯黃金時期的全明星級后衛，就此告別NBA賽場。

曾被譽為是科比·布萊恩特接班人的羅伊，無論是進攻還是防守都是得分后衛的佼佼者，而且擁有著偉大的領袖才華。可惜天忌英才，羅伊膝蓋的半月板已經磨損過多，在經歷了兩次大型手術后，仍然無法繼續他的職業生涯，最終不得已宣布退役。半月板是屬于軟骨一種，關節軟骨在關節活動中起重要作用。關節軟骨主要的功能是緩解壓力的作用，可以保護軟骨下的骨骼不受破壞。如果長期進行劇烈的運動，關節軟骨就容易受到損傷、磨損，并且這種磨損是無法恢復。那么在日常的籃球運動過程中，我們該如何保護好自己的關節軟骨呢？中山大學孫逸仙紀念醫院骨外科副主任、運動醫學科專科主任李衛平告訴家庭醫生在線編輯，只要反復運動就會有磨損，平時需要加強下肢肌肉鍛煉。

長期打籃球當心關節磨損

如果長年累月地進行籃球等劇烈運動，便不可避免地會對身體多個關節造成磨損。以踝關節及膝關節見多。打球過程中彎曲、高速的變線，會使得腳踝的脛骨和距骨發生劇烈撞擊，造成局部軟骨的損傷。另一方面，運球帶球時，人體保持半屈位的狀態，這使得膝關節內的髕骨和股骨發生劇烈的摩擦，導致髕股關節發生嚴重的磨損。

患者的髕股關節面損傷較輕的情況下，或會出現髕骨軟化癥；如果髕骨受到巨大創擊，會引起局部水腫，甚至無法直立行走。根據損傷程度的不同，可以分為分四期，其中第四期是最為嚴重的軟骨損傷。好比煲豬骨湯時，豬骨關節上那一塊乳白軟骨全部磨光，可見顯露出來的骨頭。

加強肌肉鍛煉以防磨損

關節磨損是無聲無息的進行的，只要反復運動就會有磨損。因而平時需加強下肢肌肉鍛煉，也可以適當練習靠墻半蹲，增加脛骨跟股骨之間軟骨的硬力適應。同時，如果髕骨發育不全，則不應進行過于激烈的籃球運動，以免導致髕骨外側高壓綜合征的發生。還應注意打籃球的時候不應過于猛烈。