三伏天來臨

網上開始流行起曬背

大家在太陽下坐著或趴著曬

背朝太陽吸收養分

被網友稱為不要錢的“天灸”

有網友說

這樣做不僅能驅寒保暖

還能改善體質、緩解抑郁

但也有部分網友質疑

這么熱的天

在太陽下曬背到底有沒有用？

網友熱衷曬背分享

31歲的小琳最近熱衷于曬背。每年冬天，她會手腳冰涼，聽朋友說三伏天曬背能將體內寒氣排出，她決定試一試。

7月10日上午9時，她帶著一個瑜伽墊爬到了頂樓，找一個寬敞位置鋪好瑜伽墊后，直接后背朝上趴在了墊子上，又將一把傘撐起來遮住頭部。

小琳形容，剛開始曬時，會有大顆大顆的汗珠，十幾分鐘后，汗也少了，半小時后一點都不熱了，甚至還有點冷，腰和脖子都是涼颼颼的。“曬太陽不是越曬越熱，而是越曬越冷。”小琳說。

社交平臺上，網友分享自己曬背的感受。

在社交平臺，曬背已成為年輕人熱衷的養生方式。有網友會利用中午休息時間，撐傘坐在太陽下曬背，也有網友戴著防曬帽趴在太陽下接受炙烤。在電商平臺，搜索關鍵詞“曬背”，還有專業的曬背服售賣。

熱衷曬背的人認為，三伏天曬背除了會被曬黑外，沒有別的壞處。曬背能祛除體內陰寒，補陽氣、調血氣、護正氣，還能促睡眠。

但也有網友擔心，三伏天曬太陽是否會有中暑的風險。有網友發帖稱，曬背20分鐘后全身疼痛，后來實在挺不住，吃了藥才好。

也有網友說，曬背后雖然渾身舒暢，但晚上洗澡時發現后背紅腫，前往醫院被診斷為中度曬傷。

中醫提醒不要盲目跟風

曬背真的有用嗎？記者就此采訪了湖北省中醫院全科醫生劉川和武漢科技大學附屬天佑醫院中醫科副主任醫師王玲。

“我昨天也曬背了。”作為一名中醫，劉川認為曬背就是“天灸”，“不僅免費，補陽氣的效果也非常好。”

曬背為什么能補陽氣？劉川解釋，人體后背有兩條經絡，一條是督脈，一條是膀胱經，曬背有助于調理臟腑氣血，溫煦經絡。在高溫悶熱的天氣里，身體毛孔張開，體內的寒氣也最容易被排出去。

劉川提醒，

曬背不要選擇最熱的時候，可以在上午9時到11時曬1小時即可。

曬背時要保護好頭部和皮膚，以免中暑或曬傷。

同時準備一些酸梅湯，做好防暑降溫。

武漢科技大學附屬天佑醫院中醫科副主任醫師王玲建議，曬背雖好，但不要盲目跟風。“如果你有高血壓或者有皮膚病，或者身體比較虛弱，這些人群不建議曬背。”王玲還提醒，曬背時間不宜過長，年輕人可曬1小時左右，老年人曬20分鐘即可。

“曬背雖好，但作為醫生，我推薦安全性更高的保健方法，比如貼三伏貼。”王玲稱，相比曬背，三伏貼適合絕大多數人群。